如何调理淡化雀斑

　　当脸上出现了雀斑时，不仅会影响面部美观，还让自己的心情受到影响，让自己内心感到难堪，食欲不振，从而影响自己的工作和每日的工作状态，那么我们应该如何调理呢?

　　一、注意防晒

　　色斑怕日晒，甚至室内照明用的强荧光灯也因激发紫外线而加重色斑，无论是日晒还是荧光灯，都会使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，色斑形成，同时也会使我们晒黑晒黄!

　　二、不要使用磨砂类产品

　　磨砂类产品，使用后皮肤看似非常柔嫩，其实已经破坏了天然的道保护屏障“角质层”，角质层能保护皮肤不宜失去水分和外界侵害，还具有吸收水分的作用。

　　三、随时携带保湿喷雾保湿

　　皮肤暗黄，长斑都是因为皮肤没有得到充足的水分造成的。皮肤的干燥，会造成色素的沉淀，从而形成了斑点。怎样美白祛斑，所以保湿是很重要的。

　　四、注意睡眠

　　充足的睡眠对于保健康年轻的肌肤非常的重要，美白祛斑也要保证充足的睡眠，养成有规律的睡眠习惯，保证自己每天晚上11点之前上床睡觉。

　　五、饮食宜清淡不宜辛辣刺激

　　美白祛斑的简单方法就是注意自己的饮食健康，应注意饮食宜清淡，避免进食过多辛辣刺激性的食物，远离烧烤食物及一些甜品，注意戒烟戒酒。